آخر 10 مشاركات |
روابط تهمك | القرآن الكريم | الصوتيات | الفلاشات | الألعاب | الفوتوشوب | اليوتيوب | الزخرفة | قروب | الطقس | مــركز التحميل | لا باب يحجبنا عنك | تنسيق البيانات |
|
الصحة والجمال،وغراس الحياة (حيث الصحة والجمال والمواضيع الأسرية والاهتمام بالموضة والأزياء) |
(حيث الصحة والجمال والمواضيع الأسرية والاهتمام بالموضة والأزياء)
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||||||
|
||||||||||||
المعدل الصحيح لتناول اللحوم أسبوعياً
عدد مرات تناول اللحم في الأسبوع بين مرتين و3 مرات. البعض يستبعد، لحوم البقر والضأن وأفخاذ الدجاج وأنواع اللحوم الأخرى التي يعطيها بروتين ميوغلوبين اللون الأحمر، من نظامه الغذائي. لأن الإفراط في تناول هذه اللحوم غير صحيح. ولكن استبعادها من النظام الغذائي غير صحيح أيضا. وهناك من لا يتناول نهائيا اللحوم الحمراء، مع أن هذه اللحوم يجب أن تكون ضمن النظام الغذائي، لأنها تحتوي على حديد الهيم، الذي يمتصه الجسم بسهولة، ويحافظ على مستوى الهيموغلوبين في الدم. ولكن من جانب آخر تعتبر سببا في ارتفاع مخاطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية. لذلك لا ينصح بتناول اللحوم الحمراء أكثر من 2-3 مرات في الأسبوع". كيفية طهي اللحوم الحمراء لتكون أكثر فائدة للصحة. فأفضل الطرق الصحية لطهي اللحوم الحمراء هي السلق والشوي. والمهم عدم السماح بتكون قشرة سوداء عليها في حالة الشوي". وشوي اللحم على نار مكشوفة أفضل بكثير من قليه باستخدام الدهن في مقلاة. فالنار المكشوفة، أفضل بكثير من القلي بالزيت، والمهم هنا كيفية تحضير اللحم للشوي، فمثلا لا يحبذ استخدام المايونيز في تحضير اللحم للشوي. ومع ذلك لا ينصح بتناول مثل هذه الأطباق عدة مرات في الأسبوع، ولكن ممكن مرة أو مرتين في الأسبوع وبكميات محدودة". هناك تصورات تفيد بأن هناك بعض أنواع اللحوم مفيدة في الصيف والبعض الآخر في الشتاء. إلا أنه لا يوجد أي أساس لمثل هذا التقسيم. لأن المهم هو التركيز على العادات والتفضيلات الشخصية، وليس على مواسم السنة. منقول للفائدة للمزيد من مواضيعي
المصدر: منتديات مدائن البوح
|
09-15-2021, 08:27 PM | #2 |
|
رد: المعدل الصحيح لتناول اللحوم أسبوعياً
.
. معلومات غنية بالمفيد سلمت الجهود نبيل كل التقدير |
.
. يا بلسماً في الحب لك الروح ساخية دم سالماً يا قرّة قلبي بصحة وعافية #أبي |
10-05-2022, 03:40 PM | #5 |
|
رد: المعدل الصحيح لتناول اللحوم أسبوعياً
شكرا للطرح المثري
روعة الفائدة ريحانة ود |
اللهم بلغنا رمضان
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
القرار الصحيح | سليدا | ظِلال وارفة | 4 | 02-28-2021 04:50 PM |
المعجم اللغوي ( لسان العرب لابن منظور) | نبوءة حب | المكتبة الأدبية ونبراس العلم | 5 | 12-27-2020 10:51 PM |