استراتيجية المرايا

استراتيجية المرايا

.

.

إحدى طرق خفض التوتر هي (استراتيجية المرايا) ..
كما أوصى الامام الصادق (ع) بقول " اللهم حسن خُلُقي كما أحسنت خَلْقي " عند النظر الى المرآة، فالمرآة من الاستراتيجيات المهمة لخفض التوتر وإزالة التوتر أما عبر ذكر دعاء الامام الصادق او عن طريق بعض التأكيدات والمناقشات التي تجري بين الشخص ونفسه لإعطاء رسائل إيجابية للعقل اللاواعي في أوقات معينة يتم تحديدها من قبل الشخص، فهذا التمرين يساعد على تنمية ثقة الشخص بنفسه و تقديره لذاته .
كما أفادت الضيفة الكريمة الدكتورة هناء عبد النبي العبادي (المختصة بعلم نفس في جامعة البصرة) عبر الاتصال باطلاعها على بعض الدراسات التي توصي بسلوكيات من شأنها خفض التوتر كقضاء الوقت مع الاصدقاء والحرص على نظافة الجسم ومحيطه والتزين والتعطر خاصة للمرأة في بيتها ومحرابها والاهتمام بأنواع الاطعمة فبعضها يعمل على تزايد التوتر بالإضافة الى المداومة على التبسم الذي بدوره يخفف من حدة التوتر بشكل كبير..
وختاماً أضافت الدكتورة ايمان الموسوي بوجوب الاهتمام بالصلاة قبل كل شيء لتنقية الروح من كل ما من شأنه أن يدفعها للتوتر.

للمزيد من مواضيعي

 

؛



جلب هادف
يسعدك على جهودك المبذوله

كل الحب ..

الغيث ,بُشْرَى معجبون بهذا

تمرين مهم لتحسين المزاج

احترامي

الغيث ,بُشْرَى معجبون بهذا

بارك الله فيك

بُشْرَى معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسِيف

؛



جلب هادف
يسعدك على جهودك المبذوله

كل الحب ..

.
.

سلمت روحك .

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إلهام

تمرين مهم لتحسين المزاج

احترامي

.
.


سلمت روحك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلطان الزين

بارك الله فيك

.
.

سلمت روحك

دائما مواضيعك
مليئة بالفائده
بوركتي وبورك
فكرك وحنانك
تحياتى واحترامي

بُشْرَى معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوح إبراهيم

دائما مواضيعك
مليئة بالقائمه
بوركتي وبورك
فكرك وحنانك
تحياتى واحترامي

.

.

أهلا بالعطر
حياك

بوح إبراهيم معجب بهذا

شكرا على الموضوع الرائع
وعلى الافكار المفيدة
اتمنى لك المزيد من التالق والتميز

آسيا

بُشْرَى معجب بهذا