كبت المشاعر

كبت المشاعر

بسم الله الرحمن الرحيم
تعوّدت أن أدفن ألمي في أعماقي،
شعرت بأنني غير مرئي ، خجل ، وغضب ، ووحدة ،
وغير قادر على طلب ما أحتاجه في محاولة لإخفاء الألم - عن نفسي وعن الآخرين,
قمت ببناء الجدران ، وارتديت الأقنعة ,والحمتها على ملامحي في كل الأحوال
ألم مدفون بعمق ؛ لم أدرك ذلك كله حتى اِنهار وجداني,
نفعل هذا غالبًا بمشاعر صعبة كالإحساس بالخزي أو الخجل أو الخوف أو الغضب.
عندما نختبر الأحداث التي تطغى علينا عاطفيًا ولا نتمكن من معالجة ما يحدث وتقبل مشاعرنا والتعبير عنها من خلال أجسادنا وعقولنا :
فإننا نضطر إلى أن نخفيها بعمق داخلنا حيث لا يستطيع الآخرون رؤيتها وينتهي بنا الأمر بإخفائها عن أنفسنا أيضًا. ومع ذلك لا تزال تلك المشاعر تحيطُ بنا في كل الأحوال والحالات,
التعبير هو عكس الكتم .
من أجل معالجة ضغوطنا العاطفية وتحريكها داخلياً وخارجياً حتى لا تلتصق هناك وتؤلمنا:
نحتاج التعلم على كيفية التعبير عن مشاعرنا بطريقة صحية، في الجسم والعقل. لكن أولاً ، علينا أن نتعلم كيفية التعرف على مشاعرنا وقبولها عندما تأتي وتذهب.

**
الفيصل
؛

للمزيد من مواضيعي