الموضوع
:
وصفة صحية مجرّبة !!!!! بقلمي
عرض مشاركة واحدة
#
1
10-23-2021, 10:55 PM
Awards Showcase
لوني المفضل
Cadetblue
رقم العضوية :
450
تاريخ التسجيل :
Jul 2021
فترة الأقامة :
1016 يوم
أخر زيارة :
05-04-2024 (11:48 AM)
الإقامة :
ليبيا
المشاركات :
32,880 [
+
]
التقييم :
60985
معدل التقييم :
بيانات اضافيه [
+
]
وصفة صحية مجرّبة !!!!! بقلمي
وصفة صحية مجرّبة !!!!! بقلمي
السادة والسيدات هذه وجبات غذائية أستعملها يوميا ........
مجرّبة
وصحية ومفيدة , مع ممارسة قليل من الرياضة وخاصة المشي يوميا ....... للحصول على جسم رشيق وسليم .
كوب زبادي خالي الدسم طبيعي من غير نكهة كما في الصورة + ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي , ويتم تناوله بعد صلاة الفجر مباشرة .
كما هو مبين أمامكم .
أصبع من الموز عند الإفطار صباحا .
قليل من التمر بزيت الزيتون كما هو مبين عند الظهيرة إذا لزم الأمر .
وجبة الغذاء كما هي مبينة بالصورة والفضل أكيد يرجع للأميرة .
عند المساء أو بعد صلاة المغرب , قليل من خبز التنور الساخن وزيت زيتون مع الزعتر والكمون
تين مجفف مع البسيسة .
وجبة العشاء , قليل من الفواكه كما في الصورة .
ولا تنسوا الفراولة في موسمها :
والتين الأخضر والمشمش:
أو صحن كما بالصورة خفيف وقليل التكاليف لو الفواكه باهضة الثمن أو في غير موسمها :
وإذا كانت الفواكه مكلفة الثمن فقليل من الجبن والزيتون مع زيت الزيتون وخبز التنور أو بعض الأسماك خاصة السردين لقيمتها الغذائية العالية وفي متناول الجميع , لأن الأسماك اليوم معظمها مرتفع الثمن . المهم يكون العشاء من النوع الجاف وخالي من الطبيخ , ويتناول قبل النوم بثلاث ساعات .
لا ننسى طبق السلطة في وجبة الغذاء والعشاء بحيث يكون مساويا في النسبة لطبقة الأكل لأن الخضروات جدا مفيدة ولا غنى عنها !!!!
وبعد هذا كله تقيسوا ضغطكم هههههههه:
ولا تنسوا الكمأ في موسمه :
قبل النوم أو مع الفجر زيت زيتون به ثوم وزنجبيل وكمان المكسرات مهمة جدا :
ملحوظة :
كل هذه الصور بعدستي ومن المزرعة , عدا التفاح والكمثرى والموز والكاكا والمانجا والجوافة , و استعمل عصيرها الطبيعي كما في الصورة لأن العصائر الصناعية تحتوي على أصباغ ومواد حافظة وغالبا ما تكون مواد مسرطنة ........ وكل هذه الوجبات أتبعها إلا بعض الفواكه الموسمية , واستعيض عنها بالبطيخ المتوفر حاليا
!!!!!
جربوها وقولولي عن النتيجة !!! وصحتين وعافية وبالشفاء ...... طبعا يسثنى من هذا النظام شهر رمضان المبارك .
بعضهم قال : أنت بس شاطر تنظّر ويمكن تكون من النمط الحشوي .... فأرفقت الصورة مع الوصفة وحديثه :
للمزيد من مواضيعي
الموضوع الأصلي :
وصفة صحية مجرّبة !!!!! بقلمي
-||-
المصدر :
-||-
الكاتب :
almehdi shaban
المصدر:
منتديات مدائن البوح
الوقت كالحنش إن لم تقتله قتلك !!!!!
يدي وساعتي وقلمي
almehdi shaban
آخر تعديل almehdi shaban يوم 10-23-2021 في
11:18 PM
.
زيارات الملف الشخصي :
365
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 32.35 يوميا
almehdi shaban
مشاهدة ملفه الشخصي
البحث عن كل مشاركات almehdi shaban
1
1
1
2
2
2
3
3
3
5
5
5
6
6
6
7
7
7
8
8
8
10
10
10
11
11
11
12
12
12
13
13
13
15
15
15
16
16
16
17
17
17
28
28
28
30
30
30
31
31
31
32
32
32
37
37
37
38
38
38
39
39
39
41
41
41
44
44
44
45
45
45
46
46
46
47
47
47