مشكلتي مشاعري.. عاطفتي.. ما أقدر أتحكم في قلبي..
هل يمثلك هذا القول؟ هل تبحث عن حل؟

لن أحدثكم عن التخلص من مشاعركم.. ولن أعلمكم كيف تكون قلوبكم كالحجارة أو أشد قسوة.. ولا أظن ذلك ما تريدونه أصلاً، لأن المشاعر هي ما يعطي لحياتنا اللون والطعم والرائحة.
هل يجب أن نلغي المشاعر من حياتنا ونتصرف في كل أمورنا بعقلانية تامة؟ الجواب "لا".

ما يجب أن نتعمله ونعلمه صغارنا ليس هو كبت المشاعر أو إلغاؤها نهائياً، بل المطلوب هو ترويض المشاعر
تلعب المشاعر دوراً مهماً في حياتنا، ولا يكاد يمر يوم لا نقوم فيه بعمل ما، بدافع المشاعر المحضة، بعضها قد تكون عاقبته حميدة، لكن البعض الآخر للأسف تكون عواقبه وخيمة
نخاطر وربما نتهور، بسبب الحماس لأمر ما..
نبكي نتيجة الحزن أو الألم، بسبب حدث ما أو شخص ما..
نقدم التضحيات الكبيرة بسبب الحب وما أدراك ما الحب، هنا يأتي دور ترويض المشاعر
مشاعرنا تشكّل أفكارنا وخياراتنا وتصرفاتنا، لأنها ببساطة تنتزع السلطة من العقل وتلغي حكمته.
عندما تكون المشاعر (خاصة السلبية منها) محرك قوي لتصرفاتنا، وهي وصفة سريعة للعجلة والندم.
الإعتدال مطلوب في اظهار المشاعر وضبط سيطرتها علينا، كأي شيء في هذه الحياة.. "لا تفريط ولا إفراط".
هل يعني هذا ألا نحب وألا نفرح وألا نتحمس؟
بالطبع لا. ولا حتى ألا نحزن أو نغضب أو نكره..
المشاعر السلبية تنمو مع مرور الوقت كالحشائش الضارة حتى تصبح هي المسيطرة على ردات الفعل التلقائية للدماغ.
وإن لم يتم ذلك فإن السلبي منها، كالغضب أو الحقد أو المرارة، يخرج عن السيطرة كالإعصار بمجرد أن يحصل ما يثيرها.

هناك أمور مهمة في ترويض المشاعر:
1- لا تجعل همك السيطرة على مشاعرك، فالمشاعر التي تحاول السيطرة عليها ما هي إلا علامة على خلل
في حياتك يحتاج إلى إصلاح، ربما أنك تتلهى عنه بالطعام ووسائل التواصل الإجتماعي ومشاهدة الأفلام والمسلسلات.
2- قد لا تسيطر على مشاعرك ولكن لا تتفاعل معها مباشرة فهذا هو الخطأ. التفاعل مع المشاعر العارمة يجعلك تقول أو تفعل ما يمكن أن تندم عليه عندما تهدأ العاصفة.
3- بغضّ النظر عن طبيعة مشاعرك، خذ نفساً عميقاً وتعوذ بالله من الشيطان، وأعط نفسك فرصة للتفكير
4- فكر في الصورة الكبرى، فكل أقدار الله - ما سرك منها وما ساءك- هي لحكمة لا يعلمها إلا هو.
5- الرياضة.. تفريغ للطاقة.. وتنشيط للنواقل العصبية المثيرة للمشاعر الإيجابية. هذا القول ليس مجرد رأي شخصي بل حقيقة علمية
6- ترك هواياتك الممتعة بسبب الهموم يزيد الهموم.. عد لممارسة ما كنت تستمتع به، وإن كنت مهموماً فالهوايات علاج فعال يجب أن تعطيه فرصة.
7- الإنطوائية والعزلة والابتعاد عن الناس تعطي فرصة للمشاعر السلبية كي تتمدد في تجاويف دماغك، فلا تنكفئ على نفسك.
8- حافظ دائماً على علاقات جيدة وصحبة طيبة، فوجود شبكة من العلاقات الإجتماعية من أهم وسائل التخلص من الضغوط النفسية والمشاعر السلبية.
9- الصلاة قربة إلى الله.. وراحة للبال.. واسترخاء للجسم. هذا القول ليس مجرد عاطفة دينية بل حقيقة علمية

أ.عبدالله السبيعي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بُشْرَى (المشاركة 173724) . . قواعد هامة في ترويض المشاعر ..ونحتاجها مع أنفسنا كدليل .. بوركت الغالية إلهام ... نقل وارف وجميل ... سلمت الروح

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غصن (المشاركة 173932) الحاجة ملحة للسيطرة على جموح الشعور في زمن أتاح له الميادين وبنى له الساحات، لولا وجود المشاعر الإنسانية ذات الحدين لما خلقت العقول التي يصيبه الوهن والضعف مالم تأخذ حصتها من الغذاء الكامل لتقوى روابطها وقيودها حتى تستطيع إحكام السيطرة المطلقة عليها وخير ما تغذى به العقول العلم المستمد من القرآن والسنة وباقي العلوم الأخرى التي لايخفى أثرها ونفعها على الحياة بأجمع ولكن يجب أن نعترف أن رحلتنا تكاد أن تكون في تغذية المشاعر وتلبية الهوى على سبيل مطلق للحرية وبالتالي يتفاقم الأمر على العقول وتكثر المهام عليها لتقف بين حيرة وذهول لننظر بجدية وحيادية عن يومياتنا وجداول أعمالنا هل هي في سبيل المشاعر أم في سبيل بناء العقول وكفى. جميع ماورد رائع ويستحق أن نأخذه بجدية فالأمر أعظم من مجرد كبح المشاعر تجاه موقف ما.. ولكن بعد أن ندرك اتجاهنا أولا إلهام ألهمت حروفنا ووجهت البوصلة تجاه موضوع جدير بالعناية باقة ورد لطرحك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فرح (المشاركة 173942) انا أرى والله اعلم بأن ترويض المشاعر بـ ( مواجهتها ) مع الامور التي ذكرها الكاتب لان المشاعر تستغل الرهيف والرقيق تأجج عواطفه وتثور بها وتفتح بذلك دورباً في القلوب لم تخطر على بالها تتعالى في الاعماق صيحات وصرخات .. الباسقه الهام احب كل ماتأتين به لانه ياخذنا الى عالم مشرق . دمتِ ببهاء يا أخيه fl

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملكة الاحساس (المشاركة 173945) مشاعرنا عي اغلى ما نملك وابشع ما قد يحدث لنا ان تهان (( مشاعرنا او تستغل )) فصونها أو ترويضها ليس بالأمر السهل لأنه حتما هنا من سيعزف على اوتارها وربما مزق تلك الأوتار من الوريد للوريد حينها تموت تلك المشاعر فينا وقد نضطر لؤدها حتى تصان شكرا يا الهام طرحك من الواقع يستحق النقاش فيه دمتي بأجمل مشاعر تحياتي