الأسباب التي تؤدي إلى القلق والإفراط بالتفكير

الأسباب التي تؤدي إلى القلق والإفراط بالتفكير

وفيما يأتي بعض الأسباب التي تؤدي إلى القلق والإفراط بالتفكير:
القلق الاجتماعي لما يجب أن يقال وما يجب أن لم يتم قوله.
القلق والخوف من نظرة المجتمع للفرد.
الخوف من الفشل.
التجارب الصعبة السابقة ونتائجها السيئة على الفرد.
اضطرابات الوسواس القهري.
طرق التخلص من التفكير الزائد
التفكير هو أمر مطلوب وجيد، لكن عندما يصل الأمر إلى الإفراط فيه يصبح من الصعب التغلب عليه ليقوم بالسيطرة على حياتنا وهدم الكثير من النجاحات،
لذا يجب اتباع بعض الطرق التي تساعد بالتخلص من التفكير الزائد والاقتناع بما يأتي:
الاقتناع بأن الكمال البشري غير موجود، وبالتالي لا يمكن تحصيله تحت أي ظرف من الظروف.
التوقف عن التخمين والاعتماد بشكل مباشر على الحقائق الموجودة.
الابتعاد عن الخمول، وتفضيل التطبيق بدلاً من مجرد التفكير.
التفائل والبحث عن أسباب المشاكل إن وجدت وذلك للتخص من أساسها.
أخذ المشورة من أهلها.
التقليل من التبرير لجميع الأفعال، كما يجب التعامل بصدق مهما كانت النتائج.
تدوين النجاحات والأفكار الإيجابية؛ لتساعد على الإختيار الصحيح.
الاسترخاء ومحاولة تفريغ العقل من الأفكار في نفس الوقت.
مخاطر التفكير الزائد
يتفق المعظم على أن التفكير الزائد يؤثر بشكل سلبي على صحة الإنسان، إذ يسبب وبشكل مباشر مشاكل عقلية، وليس ذلك فقط بل يرتبط التفكير الزائد بالمشاكل العاطفية والتي يلجأ الكثير إلى التخلص منها عن طريق أساليب غير صحيحة مثل كثرة شرب الكحول او تناول الطعام، كما أكدت الدراسات على أن الإفراط بالتفكير يؤدي إلى تقليل ساعات النوم، والذي يؤثر مباشرةً على صحة الجسم.

للمزيد من مواضيعي

 

جميل هذا المقال
100 من المية؛ القلق الذي يصيبنا سببه الخوف من حدوث شيء لا نرغبه مع إن احتمال وقوعه لا يتجاوز 1 في المية, ثم عندما تمر الحالة بسلام نستسخف أنفسنا لأننا اشغلنا أنفسنا في امر خيالي لم يحدث,
الأمر الذي لا تستطيع حله اتركه للزمن, فالله كفيل بحله بطريقة لم تتصورها أو تتخيلها,
وحمدلله على كل حال,

إلهام ,همس الآيام ,بدرية العجمي ,كندة ,بُشْرَى معجبون بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الفيصل

جميل هذا المقال
100 من المية؛ القلق الذي يصيبنا سببه الخوف من حدوث شيء لا نرغبه مع إن احتمال وقوعه لا يتجاوز 1 في المية, ثم عندما تمر الحالة بسلام نستسخف أنفسنا لأننا اشغلنا أنفسنا في امر خيالي لم يحدث,
الأمر الذي لا تستطيع حله اتركه للزمن, فالله كفيل بحله بطريقة لم تتصورها أو تتخيلها,
وحمدلله على كل حال,

شكرا لحضوركم في متصفحي
لكم مني فائق الاحترام"

همس الآيام ,الفيصل معجبون بهذا

.
.

موضوع قيّم وذو فائدة غاليتي كندة
جهود راقية
شكرا لكلّك

همس الآيام ,الفيصل معجبون بهذا

الا بذكر الله تطمئن القلوب


شكراً على هذا الموضوع الرائع

همس الآيام ,الفيصل معجبون بهذا

الله يكفينا وجميع المسلمين

شر هذه الامراض
موضوع رائع شكرا لك غاليتي ~

الفيصل معجب بهذا

نعمة أن يكون ذهنك مشغول للحد الذي لا تنتبه أنك قلِق

موضوع مهم، أسعدك الله

باركك الرحمن ومنحك العافية
شكرا لجهودك