لماذا نراقب افكارنا!!!

لماذا نراقب افكارنا!!!

لماذا نراقب افكارنا
حتى نسيطر على افكارنا ولا تسيطر علينا وبعض منها سلبية او من تجارب ماضية
ان تفكير لفترة في كل فكرة تكبر تكبر الفكرة فلا تقم بتدقيق بالافكار

الهدف من التمارين ادناه
ان تختفي الافكار بسرعة ومن نفسهم
ان لا تتفاعل مع اي فكرة ا لان وتحافظ على لحظةالراهنة
تاجل التفاعل مع بعض الافكار لوقت اخر
ان تقوم في مهامك اكثر من التفكير فيها
ما عليك الا مراقبتها تاتي وتذهب بسلام
اي فكرة تفكر فيها اذا فكرت فيها مكررا ومكرراتصبح سلوك ففكر كم انت مميز
حتى
تتقن هذه المهارة ممكن ان تحتاج إلى اكثر من ستة سنوات او اقل او اكثر



وانت جالس فكر م هي طريقة التفكير التي تستخدمها الان
هل العقل الباطن يديرك ام العقل الواعي
مراقبــة افكارنا حتى تمـــر ولا ندقق بها ولا تكبر في عقولنا تغادر من نفسها
بسلام




التماريـــــن
عامل الافكار كانهم زوار يدخلون تحييهم ثم تقول لهم وداعا وتخرجهم وبسرعة
التامل من افضل الطرق لمراقبة افكارنا
وانت تقوم بعادة يومية كثير ما تفكر في عدة افكار
تعرف على اسماء افكار
هل تضخم الامور هل تفكر بسلبية هل تنتقد هل تحكم
ركز على التنفس او على الايدي عند زيارة الافكار لك
اشكر عقلك على تذكيرك بتلك الافكار وقرر ان تتعامل معها لاحقا
فكر بتلك الافكار بطريقة مضحكة
اعادة صياغة تجربنا بالماضي السلبية ونظر اليها الان بمعتقد اخر
تدوين الافكار فورا يساعد على تخلص منها وتذكرها لاحقا ومعرفة طبيعتها .
عبارات ايجابية من كلمة او كلمتين رددها
ابدء بنعــم استطيع حتى ولا مرة لا استطيع
راق لي

للمزيد من مواضيعي

 

الجميلة عذبة الروح
عذبة أنتِ حتى في اختيارك للموضوع
سأتناول موضوع الأفكار من زاوية أخرى..
قليلا ما نجد ‏إنسانًا يمتلك ذهنًا صافيا في أغلب أوقاته لأننا نعلم أننا نمر في العديد من حالات التفكير في اليوم الواحد، وعندما نفكر كثيرا في أمور مختلفة تتشكل صعوبة في تذكر كل فكرة تخطر في بالك بسبب أن التركيز يكون مقسما على الكثير من الأشياء مما يجعل العقل سريع النسيان، ويجعل الأفكار تهرب من العقل بسرعة..
عن نفسي أحب أن أتحدث عن المعلومة التي أتلقاها لكي أثبتها في عقلي حتى لا أنساها بسهولة، أي يجب أن أسأل كثيرا حتى يُجاب على أسئلتي فتثبت المعلومة في عقلي، بعد ذلك أسجلها في دفتر الملاحظات، هذه أفضل طريقة استخدمتها بنفسي كي أزيد من قوة ملاحظتي للمعلومة ..
عندما أسأل عن المعلومة أعطي عقلي إشارة بأن يستوعب الإجابة وزيادة على ذلك لكي ترسخ أعيد كتابتها في دفتر الملاحظات حتى يصعب علي نسيانها، تطبيق هذا الأسلوب شيء جبار لا يمكن للشخص فهمه إلا عندما يطبقه بكل أعماله، فالتفاعل مع الموضوع يزيد من تثبيته بالعقل، ولكن يحتاج إلى تثبيت أقوى وهو الكتابة..
هذه الطريقة تعتبر كنحت الصخر يحتاج إلى ضغط على الحجر بآلة حادة كي يستطيع نحتها..
كذاك العقل بحتاج إلى أن يدخل في التجربة حتى يستطيع التطبيق أو الفهم أو الكتابة هي ما تساعد على إبقاء المعلومة في حوزتك حتى وان ذهبت من عقلك تستطيع إرجاعها عن طريق الملاحظات..
كثيرة هي الأفكار الرائعة تخطر على بالك مما يحعلك تشعر وكأنك مستعجل لتطبيقها، ولكنك لا تستطيع في لحظتها لعدم تخطيطك أو استعدادك لها، وبعد تركها قليلا ترى أنك قد نسيت هذه الأفكار، وكأنها لم تكن موجودة حتى، هنا تعرف قيمة الدفتر الذي يحفظ لك هذه الأفكار من الهروب وإبقائها..
لا يكلفك حمل دفتر صغير معك أي شيء ولكنه قد ينفعك في كثير من الحالات، ولا يهم إن كان دفترًا أو تسجيلا على الهاتف، المهم هو أن تحفظ معلوماتك وأفكارك مكتوبة ومحفوظة في مكان لا يغب عن ناظريك..
" أما ما يكتب فيبقى أمامنا، وأما ما يُقال فتذروه الرياح" البرتو مانويل ..

بقلمي الثلاثاء الساعة 11.15 pm

شتاء.! معجب بهذا

رائع جدا موضوعك ياعذبة
مراقبة افكارنا واين تذهب
طرد السلبي منها وحفظ الإيجابي

كذالك راق لي رد الفاضلة / الياسمين
وهو تدوين اي فكرة بدفتر أو سجل الملاحظات
حتى تبقى معك لأن احيانا تتداخل الافكار مع بعضها
البعض ، فكل فكرة امر تنسيك ماقبلها
حتى هنا في المنتديات احيانا تجي فكرة
وتنشغل بأمر آخر وبعدها تحاول استرجاع الفكرة لاتستطيع
وتنساها أو تجلس تفكر في الفكرة فلا تستطيع ربما
ارجع أو لا .. ونقطة آخرى
عندما تكتب شيء ويكون متعمق فيه وطويل
وينقطع النت أو يروح يصعب عليك الاعادة
أقل شيءٍ انسخ أو يكون مكتوب قبل إدراجه
حتى يبقى محفوظ لديكً
شكرا على الطرح الرآقي
كل الود والتقدير