لاتلوم نفسك حتى لاتشعر بالحزن !!!!!
 

https://up.boohalharf.com/uploads/171111758969352.gif

هناك أشخاص يلومون أنفسهم لأنهم يشعرون بالحزن، الأسى، الضيق، يلومون أنفسهم لأنهم يعتقدون أن ظروفهم سليمة، فحياتهم الأسرية مستقرة، ولا توجد لديهم أمراض، وعلاقاتهم جيدة، لسان حاله لماذا مزاجي بهذا الشكل، ولأنه لا يوجد سبب للضيق فيفترض أن أكون سعيدًا.
https://up.boohalharf.com/uploads/171111758962051.gif

أولًا لابد أن نعلم أن المشاعر هي تفاعل كيميائي داخل الإنسان، وليس بالضرورة أن يكون مصدره خارجي، لا تلم نفسك.
https://up.boohalharf.com/uploads/171111758962051.gif

ثانيًا توقف عن البحث عن السبب، ليس بالضرورة أن كل شعور يمر عليك له سبب. مشاعرنا متغيرة، تتبدل بين فترة وأخرى، لا بأس في ذلك.

https://up.boohalharf.com/uploads/171111758962051.gif

ثالثًا اعلم أن لك كامل الحق أن تشعر بمشاعر سلبية، ليس صحيحًا أنه بما أن ظروزفك سليمة يعني ممنوع عليك المشاعر السلبية هذا تفكير غير واقعي، كل إنسان مهما كانت ظروفه سليمة تمر عليه مشاعر سلبية لا بأس في ذلك.
https://up.boohalharf.com/uploads/171111758962051.gif


رابعًا اتجه لمفهوم التقبل، وهي تقبل وجود المشاعر السلبية، وذلك يقتضي ألا تقول لنفسك لماذا هي موجودة، ويقتضي أيضًا عدم اشتراط أن تكون مشاعرك إيجابية باستمرار، المشاعر السلبية ليست ضعفًا بل حدث بيولوجي في كل إنسان.
https://up.boohalharf.com/uploads/171111758962051.gif


خامسًا استشعار النعم، واستعراضك للنعم لا يعني اعتراضك على المشاعر السلبية بل محاولة لتخفيفها، فابدأ باستشعار صحتي وصحة من أحب والمال بيدي أو المنزل أو استقرار صداقاتي أو ما أملكه وغيرها.
https://up.boohalharf.com/uploads/171111758962051.gif


سادسًا الحركة، هناك علاقة بين الحركة الدؤوبة وبين تحسن مزاج الإنسان، لا تظل على حال واحد فترة طويلة أو مكان واحد فترة طويلة، تحرك مثل ممارسة الهوايات، والرياضة، والتنقل.
إن مشاعرنا السلبية تحتاج إلى إدارة ولا تحتاج إلى إزالة….


?3

رد: لاتلوم نفسك حتى لاتشعر بالحزن !!!!!
 

موضوع جميل جداً

راق لي كثيراً

النقاء

سلمتِ

رد: لاتلوم نفسك حتى لاتشعر بالحزن !!!!!
 

هذا الموضوع ، ومثله من المواضيع
يدخل في باب، "الكلمة الطيبة صدقة"
فاحتسبيها كذلك

أسئل الله أن لايحرمك الأجر ، ويزيدك علماً وطمأنينة.



شكراً نقاء




.

رد: لاتلوم نفسك حتى لاتشعر بالحزن !!!!!
 

مرور شرفني والله
تحياتي وتقديري لسموك

رد: لاتلوم نفسك حتى لاتشعر بالحزن !!!!!
 

مرحبا الف
تصدق يا الراقي مواسي
أغلب ما اطرح هنا من كتاب تطوير الذات
يروق لي ومن واقعنا يلامس الهدف

سعدت والله بوجودك ربي يسعدك ويحفظك ويبارك بعمرك وحياتك

تقديري لسموك